Zažívací trakt není jen o trávení jídla, ale je to základ vašeho zdraví a energie. Když trávicí systém nefunguje dobře, cítíte se unavení, nafouklí nebo máte jiné nepříjemné problémy. Proto je super rozumět tomu, co můžete udělat pro jeho podporu každý den.
Zažívací trakt začíná ústy, pokračuje jícenem, žaludkem, tenkým a tlustým střevem až po konečník. Kromě trávení tam probíhá i vstřebávání živin a obrana proti škodlivým látkám. Proto je důležité starat se o střevní mikroflóru i celkovou čistotu trávicího traktu.
První krok k lepšímu zažívání je strava plná vlákniny, která pomáhá pohybu střev a udržuje zdravé bakterie ve střevech. Zkuste zařadit ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a fermentované potraviny jako kysané zelí nebo jogurt s laktobacily.
Probiotika jsou živé bakterie, které příznivě ovlivňují střevní mikroflóru. Užívání probiotik po antibiotikách nebo při trávicích potížích může pomoci obnovit rovnováhu a zlepšit vstřebávání živin.
Mnoho lidí řeší detoxikaci, ale není to žádná zázračná kůra. Je důležité na to jít šetrně a prakticky, například pít dostatek vody, vyhýbat se přebytku průmyslových potravin a dbát na správnou funkci střev. Toxiny totiž často zatěžují právě trávicí trakt a může tak vzniknout pocit těžkosti a únavy.
Když cítíte, že potřebujete očistu, zaměřte se na pravidelnost stolice, zdravý jídelníček a případně přidejte detoxikační bylinky, například ostropestřec.
Zažívací trakt má obrovský vliv na váš pocit pohody a energii. Stačí pár jednoduchých návyků jako zdravá strava, dostatek tekutin a podpora střevní mikroflóry. Nebojte se zkusit i kvalitní probiotika nebo přírodní produkty na podporu detoxikace, když cítíte, že tělo potřebuje pomoct.
29 července
Objevte, jak rychle a účinně doplnit probiotika pro zlepšení zdraví vašeho trávícího systému. V článku najdete tipy na potraviny bohaté na probiotika, nejlepší doplňky stravy i jednoduché recepty, které můžete zařadit do svého jídelníčku.
