Lupy vs suchá kůže: Rozdíly a praktické tipy

Už vás někdy napadlo, že ten bílý sníh na ramenou není jen lupy, ale možná suchá pokožka? Rozlišit mezi nimi není těžké, když víte, co sledovat. V tomto článku vám ukážu, jak rozpoznat, co vás trápí, a nabídnu konkrétní kroky, které můžete udělat hned teď.

Jak poznat, zda máte lupy

Lupy jsou odumřelé kožní buňky, které se odtrhávají ve větších vločkách. Typicky jsou žlutavé nebo stříbrné, snadno se odlepí a můžete je najít i na oblečení. Často jsou doprovázeny svěděním, ale ne vždy. Pokud se váš problém zhoršuje po používání agresivních šamponů, horké vody nebo častém česání, je to dobrý signál, že jde o lupy.

Jak poznat suchou kůži hlavy

Suchá kůže má tendenci být červená, napjatá a drsná. Vločky jsou menší, často suché a mohou se těžko odlepovat. Svědění bývá intenzivnější a může být spojeno s pocity pálení. Typickým spouštěčem jsou dlouhé sprchy, chlazené místnosti nebo časté mytí šamponem s vysokým obsahem sulfátů.

Rozdíl mezi těmito dvěma stavy není jen kosmetický – může ovlivnit i zdraví vlasů. Lupy často vznikají v důsledku nadbytku mazových žláz, zatímco suchá kůže signalizuje nedostatečnou hydrataci a ochranu.

Jednoduché kroky, jak zlepšit stav

1. Změňte šampon. Pro lupy vyhledejte šampony s pyrithionem zinku, ketokonazolem nebo šalvějí. Pro suchou kůži volte šampony bez sulfátů, s panthenolem, aloe nebo jojobovým olejem.

2. Snižte teplotu vody. Horká voda odstraňuje přirozený maz a zhoršuje suchost. Sprchujte se vlažnou vodou a po umytí nechte vlasy mírně vlhké před aplikací kondicionéru.

3. Hydratace zevnitř. Pijte dostatek vody a zařaďte do stravy omega‑3 mastné kyseliny (ryby, lněná semínka) i vitamín E (mandle, slunečnice). Tyto látky podporují zdravou pokožku.

4. Pravidelná masáž pokožky. Jemně masírujte pokožku prsty během mytí. Podpoříte tak cirkulaci a rovnoměrné rozložení přírodních olejů.

5. Omezte časté mytí. Pokud nemáte extrémní mastnou pokožku, postačuje mytí 2–3 krát týdně. Přebytečný šampon může pokožku vyčerpat.

Vyzkoušejte tyto tipy a během několika týdnů byste měli pocítit rozdíl. Pokud problémy přetrvávají, může být na řadě kožní onemocnění, jako je seboroická dermatitida nebo psoriáza, a stojí za návštěvu dermatologa.

Nezapomeňte, že každá pokožka je jiná. Experimentujte s produkty, sledujte reakce a najděte rovnováhu, která vám bude nejlépe vyhovovat.