Artritida není jen obyčejná bolest kloubů, jak si ji často lidé představují. Je to zánětlivé onemocnění, které může klouby dlouhodobě poškodit a omezit pohyblivost. Většinou se projevuje bolestí, ztuhlostí a otokem v postižených kloubech, často ráno nebo po delším sezení. A i když vás třeba zatím trápí jen lehký diskomfort, je fajn vědět, co můžete dělat, abyste se bolesti zbavili nebo aspoň zmírnili.
Sám zánět totiž může postupně rozkládat kloubní tkáně, čehož si nemusíte být hned vědomi, protože bolest přijde až později. Nečekejte, až vám klouby začnou opravdu omezovat v běžném životě. Rozpoznat artritidu včas může znamenat lepší léčbu a méně zdravotních komplikací.
Bolest v kloubech zažije každý občas, ale artritida má své specifické znaky. Kromě bolesti jde hlavně o ranní ztuhlost, která trvá déle než 30 minut a pomalu ustupuje. Další signály jsou otoky, zarudnutí, teplo v okolí kloubu a někdy i únava nebo lehká horečka. Pokud cítíte, že vám klouby „vypovídají službu“ a navíc se přidávají tyto doprovodné příznaky, je čas zajít k lékaři.
Nezapomínejte ani na pravidelné sledování stavu kloubů, hlavně pokud máte v rodině artritidu nebo jste více náchylní k zánětům. Včasná diagnóza a léčba výrazně pomáhají omezit poškození kloubů a zlepší kvalitu života.
Nejčastěji se u artritidy doporučuje kombinace lékařské péče a úprav životního stylu. Pohyb je super – klouby potřebují pravidelný jemný trénink, jako je chůze, plavání nebo jóga, které je rozhýbou, aniž by je zatěžovaly.
Hodně pomůže i správná strava. Zaměřte se na potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (ryby, lněný olej), antioxidanty (ovoce, zelenina) a vyhněte se přemíře červeného masa či průmyslově zpracovaných jídel. Kolagen a doplňky jako rybí kolagen mohou kloubům také pomoci zachovat elasticitu a sílu.
Když je bolest silnější, často pomáhají teplé nebo studené obklady, masáže a kvalitní fyzioterapie. A nezapomínejte na dostatek odpočinku a vyhýbání se nepohodlným polohám, které klouby přetěžují.
Život s artritidou nemusí znamenat, že se musíte vzdát všeho, co máte rádi. Díky informacím a správné péči se dá bolest a nepohodlí výrazně zmírnit. Sledujte své tělo, pečujte o klouby a nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Takhle si zachováte pohyb i kvalitu života na dlouhou dobu.
5 srpna
Bolest kloubů může být způsobena různými faktory jako je zánět, úraz nebo opotřebení. V tomto článku se podíváme na nejefektivnější způsoby, jak tuto bolest zmírnit a jaké strategie mohou pomoci. Nabídneme několik tipů a zajímavostí, které mohou přispět k lepšímu zvládání této nepříjemné situace.
